Bună! Astăzi a fost Go Go Go, cu toate acestea am dorit să mă opresc și să împărtășesc prima mea clasă ING din 2012! AH! Sunt un astfel de weirdo, vezi mai jos
Dar mai întâi, unele cireșe ca <3 Cele mai noi videoclipuri ale mele Frumoasa mea jumătate din Pysch Ward: A Memoir - Recenzie de carte Frumoasa mea jumătate din Pysch Ward: o memorie de Mark Lukach Evaluarea cărții audio a celei mai vândute memorii lansate 2017. Este o ascultare grozavă? Împărtășesc o evaluare rapidă a cărții oferite pe Audible. De la Amazon: O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boala mentală, precum și afirmă puterea iubirii. Mark, precum și viața lui Giulia au început împreună ca o romantism de basm. Au căzut ca la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru, precum și și-au început viața de vis în San Francisco, la scurt timp. Cu toate acestea, când Giulia avea douăzeci și șapte, a experimentat o pauză psihotică înspăimântătoare, precum și neprevăzută, care a aterizat-o în Psych Ward de aproape o lună. Într -o zi a fost dinamică la fel de bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă, precum și suicidă, a convins că cei care îi plac nu erau în siguranță. Întrebare: Ce carte sau podcast ascultați acum ?? Ce ar trebui să ascult în continuare?! Link -urile către carte, precum și alte evaluări sunt pe RunEatrepeat.com Mai multe videoclipuri 0 secunde de 5 minute, 31 de secunde Urmatorul Golden Retriever nu -și va lua pastilele! 02:19 Trăi 00:00 08:21 05:31 Și încă un ghid de bucătari leneși pentru a mânca sănătos sfat: obțineți un recipient pregătit pentru a mânca salată ... (de preferat la vânzare!) Și umple -l cu mult mai multe legume, cereale, precum și proteine. Prânz imediat fără mâncare de curățat! Întrucât mi s -a cerut să fac parte din echipa Clasa ING din 2012, am crezut despre planul meu de antrenament la maraton. De obicei, descarc un plan, precum și apoi respect cu acesta. Acesta este motivul pentru care nu vedeți o foaie de calcul Elegant OL Excel a antrenamentelor de maraton pe RER. O fac stilul instituției vechi. Am cumpărat cu adevărat un program de la Running World de data aceasta. Este un pic ambițios, cu toate acestea vreau să încerc, precum și să rămân cu un program de formare a maratonului „real” de data aceasta. Să vedem ce pot face! Dar, am nevoie de 2 zile de odihnă cu siguranță, precum și vreau să integrez yoga, deoarece este excelent atât pentru corpul meu, cât și pentru suflet. Am compus câteva concepte despre exact cum să o modific pe baza acestor restricții, precum și cel mai probabil vor face ceva de genul: Săptămâna aceasta am schimbat miercuri și vineri. pentru că nu am avut acces la piscină, miercuri. Începând cu săptămâna aceasta, maratonul este de aproximativ 16 săptămâni, așa că am început la săptămâna a 5 -a. Acest lucru îmi oferă o pernă pentru a evita o săptămână dacă am nevoie de o escapadă De acum până la 4 noiembrie, pagina de Facebook a Runner's Nation va împărtăși videoclipuri cu mine, precum și cu ceilalți 3 membri ai echipei din 2012. Săptămâna aceasta ne -au introdus pe fiecare dintre noi într -un segment scurt. Acestea sunt așteptate să fie distractive, distractive, precum și videoclipuri practice pentru oricine se antrenează pentru un maraton - nu doar New York. Înțeleg că sezonul de toamnă / iarnă este sezonul Prime Mary, așa că dacă te antrenezi pentru ceva, te rog să -l inspectezi. Planificăm să facem o mulțime de subiecte de tip de discuții, astfel încât toată lumea să poată face! Puteți merge la pagina FB a Runner's Nation pentru a o inspecta, precum și pentru a lăsa comentarii. De asemenea, îl puteți „vă place” dacă vă place, ceea ce sper să faceți ... Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să le alegeți: Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi Planul de antrenament la jumătate de maraton. TRutina de 10 săptămâni gratuită de 10 săptămâni cu zile de rulare, precum și zile de întindere. Ambalarea zilei de curse listarea anului Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cel mai bun film de rulare Q&A Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cel mai bun film de rulare Q&A Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome - Exact cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa Programul de antrenament suprem pentru toate nivelurile Programul de antrenament suprem pentru toate nivelurile Cel mai bun plan de rulare pentru începători, noi alergători, precum și antrenamente de distracție. 12 săptămâni 5k 10k, precum și jumătate de maraton de curse online trainin Ziua de pregătire a maratonului 1 - jurnal video? Ziua de pregătire a maratonului 1 - jurnal video? Începeți jurnalul de antrenament maraton. Ziua 1 Inspectați -vă după alergarea mea lungă. Actualizări de zi cu zi pentru rețetă pentru următoarele 90 de zile Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand Exact cum să formați pregătirea maratonului în viața voastră agitată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96 Exact cum să formați pregătirea maratonului în viața voastră agitată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96 Exact cum să formați pregătirea maratonului într -o muncă cu normă întreagă, precum și viața gospodărească. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, calea ru ⚡ de Sharereaholic .