Casetofon
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Ultimele mele videoclipuri
Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de antrenament maraton Ziua 4 Check -in
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 21 secunde
Urmatorul
Ziua 2 de antrenament la maraton
01:45
Trăi
00:00
08:21
01:21
Astăzi vorbesc cu antrenorul de alergare și cu podcaster -ul Denny Krahe de la podcast -ul Diz Runs. El are o nouă carte – fii gata în ziua cursei și vorbim despre sfaturi pentru alergătorii predispuși la vătămare, făcând pauze de mers, cum face antrenor virtual și multe altele!
Nou aici? Sunt Monica – am început să alerg Eat Repeat.com pentru a -mi împărtăși călătoria pentru a mă antrena pentru primul meu maraton și încercând să slăbesc. Am condus acel maraton, am pierdut 20 de kilograme și site -ul a devenit o comunitate online imensă și acest podcast.
Urmăriți pe @Runeatrepeat Instagram și rulați Eat Repetă pe Facebook.
Încălzire:
Vă mulțumim că ați participat la sondajul de săptămâna trecută – căsătoriți -vă F Kill … Adică – sondajul dacă ar trebui să mă amestec în lucruri personale cu alergarea și mâncarea lucrurilor aici.
Următorul sondaj: ar trebui să postez audio la videoclipurile mele de întrebări și întrebări ca podcast? Pot face asta în episoade separate în cazul în care vizionați videoclipurile … dar îmi place să ascult lucrurile despre vizionarea videoclipurilor în ultima vreme.
Am făcut Churro Waffles – consultați postarea din notele de spectacol.
În acest moment ascult o carte numită „De ce nu vă cereți scuze – vindecarea trădărilor de zi cu zi și durerile de zi cu zi”
Acum, să facem la Denny Krahe este un antrenor alergat, podcaster și autorul cărții Be Ready On Race Day. Este specializat în tratarea și prevenirea rănilor (și în a face tone de podcast -uri). Îl poți găsi la …
DIZ rulează site -ul web –
Dizruns
Cartea lui Be Ready On Race Day este disponibilă aici.
De pe site -ul său:
În Be Ready On Race Day, am subliniat fiecare pas pe care îl fac în crearea de planuri de formare personalizate pentru clienții mei, astfel încât să puteți crea un plan pentru dvs. care să se potrivească perfect nevoilor voastre!
Dacă utilizați informațiile din carte și urmați pașii, așa cum au fost stabilite, nu va trebui să vă faceți griji pentru a vă simți nepregătiți în ziua cursei.
Vrei să te descurci mai repede? Îți voi spune cum.
Vă faceți griji de eroarea vătămării? Voi explica micile lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne sănătos pe tot parcursul ciclului de antrenament.
Te gândești să urci la o nouă distanță pentru prima dată? Veți ști cum să vă creșteți kilometrajul în mod inteligent în ziua mare.
Diz aleargă și aleargă să mănânce Repeat Talk despre:
Cum a plecat de la ura să alerg la a fi alergător de maraton și antrenor alergat!
Cum funcționează antrenorul de alergare virtuală.
Sfaturi pentru alergători sau alergători predispuși la vătămare care încearcă să prevină rănile.
Ce părere aveți despre a face pauze de mers pe jos?
Care sunt pantofii tăi de alergare preferați?
Care este preferatul sau cea mai bună cursă pe care ai condus -o?
Care este cursa ta de vis?
Care este echipamentul tău preferat de rulare?
Ce asculți în ultima vreme pe fugă? (Podcast -uri, cărți, muzică, etc)
Toate astea și multe altele de la Denny! Consultați site -ul său și podcast -ul pentru a vă conecta cu el.
Și această poză a lui Denny și a fiicei sale … adorabile!
RER BONUS: Am fost pe episodul #566 al podcastului Diz Runs!
Vorbesc despre cum am început să alerg … alergați să repetați … devenind antrenor de sănătate și multe altele.
Teme pentru acasă:
Verificați calitatea aerului în care locuiți dacă vă aflați într -o zonă cu incendii, marea roșie sau aer care conțin oameni, animale de companie, vehicule sau orice altceva care ar putea afecta sistemul respirator.
California Wild Fire –
Focul sfânt este destul de aproape de locul în care locuiesc și calitatea aerului poate fi compromisă.
Informații din Florida Red Tide –
Actualizare Red Tide:
Actualizare National Geographic Red Tide:
Mulțumesc pentru atenție! Vă rugăm să vă abonați la podcast, astfel încât să nu pierdeți un episod și să spuneți cuiva despre emisiune!
Și dacă aveți o întrebare … trimiteți -o!
Trimite -mi cartea de lucru
54Save
Împărtășirea este grijulie!
54
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune