Fitbit Success Stories este o funcție recurentă pe blogul Fitbit. Veți verifica povești de inspirație, precum și personale despre indivizi Fitbit, care au realizat lucruri fantastice ca urmare a trackerului lor Fitbit, a dietei, a exercițiilor fizice, precum și a ambiției pură.
Oh, exact cum îmi doresc, aș putea să -l învinovățesc pe supraponderale pe tiroidă sau cu un alt handicap fizic. Am făcut teste, precum și metabolismul meu este perfect. Atunci de ce am luptat cu bătălia din toată viața mea? Pregătit pentru un șoc? Am mâncat la fel de mult!
Aici am, în vârstă de 57 de ani, precum și un ofițer naval pensionat. Da, mă luptam mereu cu cerințele de greutate când eram în serviciu. Când m -am retras, însă, a fost: „Woohoo, nu mai trebuie să fac o pregătire fizică obligatorie (PT). Nu sunt mult mai multe teste PT semestriale! Nu este mult mai mult să obțin măsurarea de temutul bandă, precum și să încerc să sug la fel de mult cât aș putea să fiu la fel de evident! ”
Așadar, la 1 ianuarie 2014, Flexul a revenit pe încheietura mâinii, precum și am fost în curs. Scopul meu a fost să pierd 105 lbs.
Și de la decizia mea de a nu face exerciții fizice sau de a mânca bine, greutatea s -a acumulat. precum și on, precum și pe.
În mai 2013, am obținut un Fitbit Flex, precum și am început să mă bucur de ceea ce făceam. La fel ca și a început să funcționeze. Cu toate acestea, atunci unele momente „de viață” au apărut la fel de bine ca am pus -o, apoi am pus din nou ceea ce am pierdut, plus 20 de kilograme mai mult.
În decembrie 2013, am avut o discuție severă cu mine. I -am spus: „Uite că fie vei scoate această greutate darnică, fie că arunc doar prosopul, precum și vei lovi până când vei avea un atac de cord. Aveți o reuniune a Forțelor Armate în iunie 2015, așa că trebuie să începeți acum sau să vă jenați absolut cu aspectul dvs. „Plump” (pentru a -l spune cu amabilitate). ” Am selectat pentru a scoate greutatea.
Așadar, la 1 ianuarie 2014, Flexul a revenit pe încheietura mâinii, precum și am fost în curs. Scopul meu a fost să pierd 105 lbs.
După ce am citit o mulțime de lecturi, am luat o decizie că cel mai bun program de acțiune pentru mine a fost să mănânc între 1.000-1.200 de calorii pe zi. A avea acces la instrumentul de exploatare alimentară a fost minunat. Am conectat religios mâncarea mea de zi cu zi, precum și consumul de apă pentru a mă asigura că nu voi supraalimenta. La fel ca atunci am început să mă mișc.
Sunt doar timid din obiectivul meu de pierdere în greutate țintă de 8 lbs pe lună … Pierderea totală până în prezent 64 lbs.
La început, s -ar putea să mă antrenez doar pentru aproximativ 30 de minute, fie pe banda mea de alergare, fie pe unul dintre numeroasele mele videoclipuri [abia folosite] de fitness fizic. Apoi am încercat doar să mă apropii cât am putut de 10k în viața mea de zi cu zi. La fel ca și greutatea a început să se desprindă … și a oprit … și a plecat.
Pe măsură ce greutatea a început să se afle, precum și rezistența mea a început să construiască, am continuat să merg progresiv în plus, precum și mai rapid pe banda de alergare, precum și să cresc duratele videoclipurilor mele de antrenament. Acum fac un videoclip de antrenament de cinci mile, precum și am adăugat greutăți. La fel de bine că urăsc absolut banda de alergare, o fac timp de o oră folosind un program de intervale cu o viteză maximă de 4,3 mph.
Sunt departe de atletul anului, cu toate acestea am ajuns atât de departe încât intenționez să încep să fac jogging afară când indicele cald coboară puțin chiar aici, în centrul Georgiei.
Îmi inspectez flexiunea de mai multe ori în timpul programului zilei pentru a -mi vedea progresul. Deci, frecvent, mă motivează să mă ridic, precum și să aleg un antrenament. Mă ține conștient de mesele mele, precum și de calorii. La fel ca noaptea, dacă sunt încă un pic să -mi ating obiectivul în pas, mă puteți descoperi jogging în locație sau în jurul casei din PJ -urile mele.
Așadar, chiar aici suntem la începutul lunii septembrie 2014. Sunt doar timid din obiectivul meu de pierdere în greutate, în prezent, în prezent, 8 lbs pe lună, ceea ce face ca pierderea mea totală să fie până în prezent 64 lbs!
În timp ce mă uit la corpul meu transformat în oglindă, chiar nu sunt sigur că vreau cu adevărat să pierd 41 de kilograme. Cred că voi fi încântat de mine când voi coborî încă 30 de ani.
Am urât absolut metoda pe care am privit -o înainte. Spuneți -vă atât de mult, Fitbit, pentru că ați stabilit acest dispozitiv grozav, care mi -a permis cu adevărat să -mi transform viața. Aștept atât de mult să merg la reuniunea mea a Marinei!
Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.