După câteva mese răcoroase pe masă, Ben, precum și am declarat ora de la ora 19:00. Această metodă pe care o înțelege când ar trebui să fie casă, precum și am înțeles când voi mânca cina, precum și îmi pot planifica gustările în consecință. Cred că între 3, precum și ora 16:00 este cel mai bun moment pentru gustarea mea de după -amiază, așa că mi -e foame la cină. Ai timp la cină? Nu am mai avut niciodată unul înainte, totuși încercăm acest lucru întreg, precum și că vrem să luăm cina împreună? Exact cât de drăguț.
În situația în care te întrebi cum arăt când primesc casă de la serviciu … Încercam să discut lui Buddy că arăt că vin acasă dintr -o plimbare în parte – nu de lucru, când ajung acasă. Acest lucru este de când modific din haine drăguțe, de lucru, precum și am pus haine de mers pentru casa mea „navetă”?
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de pregătire a maratonului Ziua 4 Inspectați -vă în
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 21 secunde
Urmatorul
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
03:09
Trăi
00:00
08:21
01:21
Gustarea mea de după -amiază era de așteptat să fie asta … dar am sfârșit prin a arunca iaurtul pentru un bar Kashi. A fost bine, cu toate acestea, iaurtul ar fi fost mult mai bun?
De asemenea, am avut câteva dintre aceste adevărate clustere de nuci nord. Afacerea m -a trimis peste câteva mostre de bunătăți lor, precum și aceasta a fost prima pe care am deschis -o. Trebuie să afirm că sunt delicioase! La fel ca și am trimis unii în prânzul lui Ben săptămâna trecută, precum și a venit casa întrebând despre ei, afirmând că îi place! Două evaluări grozave într -una, precum și nu am încercat nici măcar celelalte probe?
Iată statisticile de nutriție.
Singura mea ezitare cu achiziționarea acestora este că 5 clustere este o dimensiune de servire. Îmi este dificil să mă opresc la 5! Cu toate acestea, dacă le împachetezi în prânz, este perfect. Trebuie să vă bucurați de clustere, precum și să vă gestionați parțial?
Accesați site -ul True North pentru un cupon de 1,00 USD! Vă voi lăsa să înțelegeți ce cred și despre celelalte tipuri?
Cina a fost restrânsă de la Indian Food sâmbătă …
Și mi -am dorit cu adevărat desertul, așa că am avut o mână de chipsuri de ciocolată înainte de a alege să fac pâine prăjită cu scorțișoară cu chipsuri de ciocolată! Un pic mai târziu, îmi doream ciocolată caldă, precum și Ben mi -a amintit că am achiziționat ciocolată în Guatemala care [s -a dovedit a fi] pentru a face ciocolată caldă (mexicană)! Ai avut vreodată abuelita? Cea mai bună ciocolată caldă vreodată. Îi spargeți bucățile de bara de ciocolată, precum și o amestecați cu lapte.
Este condimentat cu scorțișoară, precum și alte condimente – îmi amintește de mătușa mea Martha pentru că o amintesc că a făcut asta pentru mine, precum și pentru verii mei? Cineva a întrebat despre componentele valoroase CRAP – Am primit o mulțime de e -mailuri despre exact modul în care mi se pare că luna mea de tăiere a prostii îmi doare mâncarea intuitivă. După multe gânduri, sunt de acord. De îndată ce am spus că nu voi mânca ceva ce instinctul meu este să -l mănânc! Este extrem de frustrant, cu toate acestea, anii de restricționare/binging mi -au înșurubat în totalitate capul, precum și corpul.
Simt că este un ofițer total de poliție care să afirme că îmi opresc eforturile de a reduce prostia? Așadar, voi continua să fac un efort pentru a mânca alimente care mă fac să mă simt excelent, precum și să mă alimentez bine! Dar, nu mă voi restrânge la X numărul de delicioase pe săptămână.
Micile mele obiective în fiecare săptămână se bazează pe altele, mă descurc bine cu cei, așa că voi continua
1. Nu mănânc 30 de minute după ce ajung acasă
2. Măcându -mi dinții după cină/desert, precum și închiderea bucătăriei
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune