„Nimeni nu mă întrerupe, sunt încărcat carbohidrați!” <- eu. Astăzi. (Deși este cu o zi înainte de cursă, pot spune sau nu acest lucru zilnic ...) Primesc o mulțime de întrebări despre ceea ce recomand să mănânc înainte de o alergare lungă sau o cursă. Ezit să recomand ceva specific, deoarece știu că toți avem gusturi și reacții diferite la alimente. Mi -ar plăcea să orientez pe cineva greșit, așa că asigurați -vă că testați ce funcționează pentru dvs. înainte de ziua cursei. Ultimele mele videoclipuri Ziua de pregătire a maratonului 5 Marathon Training Running Blog - Run Eat Repetă. Planul de antrenament Ziua 5. Mai multe videoclipuri 0 secunde de 4 minute, 34 de secunde Urmatorul Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4 08:21 Trăi 00:00 08:21 04:34 Personal, jur de carbohidrați sărați. Cel mai simplu mod de a obține acest lucru este orezul și tone de sos de soia. Dar puteți mânca și pâine cu unt și sare. Mănânc asta pentru că sunt o transpirație sărată, așa că sodiul adăugat mă ajută. Știu că unii încearcă să stea departe de sare, dar o turn! Nu mi -am sărit pepene verde pentru că cred că este grosolan. Dar s -ar putea să credeți că consumul de sos de soia direct din sticlă este grosolan. la fiecare lor. După ce m -a urmărit cu sosul de soia, Vegas nici măcar nu mă va privi în ochi. Nu mă judeca Cat. Pentru prânz am furat o parte din pizza lui Ben în timp ce mi -am gătit cina timpurie. Apariția aleatorie a zilei - am primit o bucată de tort la magazin pentru ziua de apreciere a clienților! Da! Tortul este carbohidrați! Acum mă relaxez în timp ce mă uit la T.V. Ar trebui să -mi pregătesc și echipamentul! Voi actualiza toată lumea pe cursă mâine după -amiază. Dacă voi muri, Ben vă va actualiza blogul și îmi va da o înmormântare adecvată pe mare (citiți: trageți carcasa transpirată în Pacific). Dar nu uitați că sunt pe coasta de vest, așa că nu va fi până la jumătatea după-amiezii. Mulțumiri! Întrebare: Ce preferați - orez, pâine, cereale sau făină de ovăz? Vot. Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați cu acestea: Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei Planul de antrenament maraton și jumătate maraton intermediar pentru a obține mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Tradi de forță Revel Marathon-Big Bear Rezultate și recapitulează Revel Marathon-Big Bear Rezultate și recapitulează Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap și Top 10 Lista. cei mai buni kilometri de dezvăluire ursul mare și alergând cu mine 2021 Actualizări și anunțuri ale cursei maratonului 2021 Actualizări și anunțuri ale cursei maratonului Lista de rulări de maraton și jumătate de maraton care se întâmplă în 2021. Curse care nu sunt anulate. Actualizări și înregistrări Reduceri de cursă și coduri de cupon-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon și multe altele! Reduceri de cursă și coduri de cupon-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon și multe altele! Noua rundă a codurilor de reducere a cursei pentru viitoarele curse de maraton, jumătate de maraton, 10K și 5K. Aceasta include RNR SAN DI Ce mănânc într -o zi - pentru alergători Ce mănânc într -o zi - pentru alergători Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de tot ce am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină și gustări. la care se adauga Instruire pentru seria video Boston Marathon HoSf. Bună ziua! Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello! Salut! Găzduiesc o serie video numită „10, 000 de mile până la Boston” cu Hyland's Power! Urmăm o echipă de Heale ⚡ de Sharereaholic .