am fost bonat pe alergarea mea în acest weekend, deoarece nu am fost alimentat în mod corespunzător (nu am reușit să -mi amintesc GUS -ul meu – nu este din moment ce nu înțeleg mai bine).
Cineva a comentat, precum și a întrebat dacă G2 a fost suficient pentru a bea pe termen lung, precum și am primit multe îngrijorări cu privire la acest subiect în trecut.
Ultimele mele videoclipuri
5 minute de alergare încălziți un
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Exact cum să te pregătești să alergi. Sfaturi despre ce să faci înainte de a alerga
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 34 de secunde
Urmatorul
Învățarea dintr -o fugă săracă
03:48
Trăi
00:00
08:21
05:34
Ceea ce ar trebui să mănânci sau să bei pe o fugă depinde de o mulțime de lucruri – exact cât alergi, exact cum se ocupă corpul tău, indiferent dacă vrei sau nu să mai alergi încă o zi …
Aceste informații de la Racing Performance afirmă că ar trebui să mănânci 200 – 250 de calorii pe oră de alergare. Este vorba de 50 – 60 de grame de carbohidrați, precum și poate fi în tipul unei băuturi sportive, dacă doriți. Modificați acest lucru după cum este necesar pentru corpul dvs., totuși intrați în parcul sferei.
Amintiți -vă – dacă cereți o mare parte din corpul vostru (ca să faceți să funcționeze timp de 90+ minute simultan), atunci ar trebui să -i oferiți foarte mult și o mare parte – în tipul de mâncare excelentă, precum și în băuturi.
Fy- Această pungă cu geluri de bara de putere (este geanta mare)
Are 190 de calorii.
Gelul meu favorit …
are 120 de calorii.
Dacă nu vă place să vă împachetați combustibilul cu dvs., vă sugerez să indicați pentru Krispy Kreme Challenge
Unde trebuie să mănânci o mulțime de gogoși peste programul alergării de 4 mile! Bine, o voi face, îmi răsuciți brațul (sursa)
În altă ordine de idei – fie cerința să modific setările de pe această nouă cameră sau nu este un câștigător …
Ne vedem mai tarziu
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Planificator cu zi cu zi, precum și cu condiția meteorologică, imprimat gratuit
Planificator cu zi cu zi, precum și cu condiția meteorologică, imprimat gratuit
Planificator de rulare gratuit imprimat cu vreme. Antrenamentul în cald sau zăpadă este greu. planificați mai inteligent, precum și alergați mai puternic cu acest P
Poți mânca gogoși, precum și să fii sănătos?
Poți mânca gogoși, precum și să fii sănătos?
M -am oprit la întâmplare la magazinul de gogoși ieri, în timp ce am rulat. Mi -am dorit să obțin gogoși după alergarea mea lungă chiar recent
Ce am mâncat în acest weekend, precum și cea mai bună alergare, precum și mâncarea din noiembrie
Ce am mâncat în acest weekend, precum și cea mai bună alergare, precum și mâncarea din noiembrie
Buna ziua!! Cum stă treaba? Care este partea ta preferată a lunii? Exact cât ai alergat? Exact cât ai mâncat? De ce sunt eu a
27 de factori care vă pot afecta instruirea, precum și tipărirea de jurnal de rulare gratuită
27 de factori care vă pot afecta instruirea, precum și tipărirea de jurnal de rulare gratuită
Sfaturi pentru utilizarea unui jurnal de antrenament pentru a rula mai repede, mai bun, sănătos. Jurnal de rulare gratuită. 27 lucruri care vă pot afecta
Jurnal de rulare gratuit, precum și planificator de masă pentru alergători
Jurnal de rulare gratuit, precum și planificator de masă pentru alergători
Jurnal de rulare, precum și planificator de masă PDF imprimat gratuit pentru antrenamente de alergători pentru 5K, 10K, jumătate de maraton, precum și maraton complet RACES
Alergarea în weekend, precum și mâncarea actualizărilor
Alergarea în weekend, precum și mâncarea actualizărilor
Salut! Cum stă treaba? Am o recapitulare rapidă a alergării din acest weekend, a mâncatului, precum și a… repetând. Oh, la fel de bine, în sfârșit, listene
⚡ de Sharereaholic
.